Ce este Fenilalanina? pierde in greutate Este greșit? Ce surse de hrană?

Pierdere în greutate fenilalanină

Conținutul

    slăbește Paris

    Suplimente cu L-fenilalanină Cheia pentru pierderea în greutate este simplă, spune Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor: ardeți mai multe calorii decât consumați prin reducerea aportuluiexercitând mai mult sau ambele. Chimia care stă la baza procesului - inclusiv ce compuși stimulează sau suprima foamea și de ce - este totuși complexă și nu este pe deplin înțeleasă.

    L-fenilalanina, unul dintre cele nouă aminoacizi esențiali pe care corpul tău le folosește pentru a construi grăsime arde cum, pare să joace un rol în reglarea greutății, dar este nevoie de mai multe cercetări.

    arzătoare de grăsimi x50

    Filmul zilei L-fenilalanina și colecistokinina Cholecystokinin sau CCK este un hormon produs de celulele intestinului subțire atunci când alimentele intră în tractul digestiv, în special alimentele care conțin grăsimi sau aminoacizi. L-fenilalanina este unul dintre aminoacizii care stimulează eliberarea CCK. Un articol publicat în "Revizuirile privind obezitatea" din a arătat că prezența CCK suprima pofta de mâncare și poate duce la aport caloric redus pe termen scurt.

    Dar nu se știe dacă consumarea mai multor L-fenilalanine va duce la o mai mare suprimare a poftei de mâncare sau dacă efectul CCK poate fi utilizat pentru a promova pierderea în greutate durabilă pe termen lung.

    arzătoare de grăsime universale termogenico

    L-fenilalanina și dopamina L-fenilalanina este necesară pentru producerea tirozinei aminoacide. Tirozina, la rândul său, ajută la sinteza dopaminei, un neurotransmițător eliberat atunci când se angajează într-o activitate plăcută, cum ar fi consumul pierdere în greutate fenilalanină desert preferat.

    Un studiu privind "Nutriția și metabolizarea", publicat îna raportat o legătură între obezitate și dopamină.

    boabele de cafea beneficiază de pierdere în greutate

    Supraalimentarea sau îngăduirea alimentelor pentru îngrășare poate provoca o creștere a dopaminei. Când opriți activitatea - mergeți pe o dietă, de exemplu - scăderea dopaminei pare să stimuleze pofta de mâncare și să ducă la creșterea în greutate.

    Menținerea nivelului ridicat de dopamină poate ajuta la scăderea în greutate, însă studiile trebuie făcute cu oamenii și nu se știe dacă consumarea mai multor fenilalanine va ajuta.

    Brânză elvețiană sau provolonă, nuci precum alune și migdale, pește galben, sfeclă de semințe de floarea-soarelui prăjită, carne de porc și carnea întunecată de pui sunt unele dintre cele mai bogate surse naturale de fenilalanină.

    Urmăriți aportul total - dacă adăugați pur și simplu aceste alimente în dieta dvs. Suplimente cu L-fenilalanină Suplimentele dietetice fără prescripție care conțin D- sau DL-fenilalanină nu sunt reglementate de Statele UniteAdministrarea Alimentelor și Medicamentelor.

    o lună rezultă pierderea de grăsime

    Există puține modalități de a confirma că suplimentele nu sunt contaminate cu ingrediente potențial nocive sau că conțin cantitatea de aminoacid anunțată. În plus, nu există studii care să demonstreze că utilizarea fenilalaninei pe pierdere în greutate fenilalanină lung este o metodă sigură sau eficientă de pierdere în greutate. Suplimentarea cu fenilalanină poate interfera cu funcția de medicamente cum ar fi levodopa sau medicamente antipsihotice.

    Nu încercați să includeți fenilalanină în strategia de gestionare a greutății până când nu vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă sunteți însărcinată sau alăptați sau dacă aveți o afecțiune cronică cum ar fi afecțiuni renale sau hepatice.

    Pierdere în greutate bj penn