Trebuie să slăbești în 2 luni. Cum am slabit 10 kilograme in 2 luni cu o super dieta?

trebuie să slăbești în 2 luni

Cum am slabit 10 kilograme in 2 luni cu o super dieta? De Daniela Ganciu în Sport 16 sep Mihaela este o tanara de 29 de ani care a rasfoit toate sursele necesare in gasirea dietei perfecte, de fapt a dietei compatibile.

Aboneaza-te la newsletter-ul COSMO

Este victima a sedentarismului "innobilat" uneori si de job-ul care o fixeaza pe scaun aproape toata ziua, acompaniata de gustari nocive pentru orice silueta, chiar si pentru cea mai nepretentioasa. In acest fel a capatat 30 Fișă jurnal de pierdere în greutate zilnic kilograme in plus intr-o perioada de 3 ani, ajungand la 80 de kilograme.

Luand aceasta greutate drept un punct de pornire in conceperea si nasterea unui copil, s-a speriat gandindu-se la cate kilograme ar urma in plus pe toata perioada de procreere.

Trebuie sa slabesti ? Afla greutatea ta ideala. Rapid si usor

Si a luat masuri invincibile care au dus-o inapoi in timp, la minus 14 kilgrame sanatoase astazi. Inspira-te din povestea ei! Primul gand, primul pas… Nu am fost pana acum 3 ani o persoana grasa, dar m-am ingrasat foarte mult — 30 kg in 3 ani - de cand am inceput lucrul la birou, deci o viata sedentara.

Tot asa este insa si acum ritmul meu de viata.

Recuperare parolă

De ce m-am ingrasat? Viata sedentara  si mesele erau in mare parte seara, cantitati mari si nesanatoase. M-am hotarat sa incep o dieta pentru ca nu ma simtem bine deloc in pielea mea: in afara de faptul ca incepusem sa am complexe mari din cauza asta, aveam dureri de spate, de picioare, greutate in respiratie si in deplasare.

trebuie să slăbești în 2 luni

Probleme de sanatate care apar odata cu straturile de grasime. Plus, ma gandeam ca o sa vreau sa am un copil, si asa te ingrasi in timpul sarcinii, dar daca ai porni de la 80 kg.

Asa ca mi-am luat inima in dinti si am inceput, prima data prin documentare, la prieteni si pe net.

Dieta ruseasca - meniu:

Nutritionist — da sau ba? Am discutat cu o persoana care se poate numi nutritionist — o prietena, dar nu pentru prescrierea unui regim personalizat, ci pentru a-mi explica procesul de slabire, cum reactioneaza corpul, ce e bine sa faci si ce nu, de ce sa faci asa si nu altfel.

trebuie să slăbești în 2 luni

Sunt o persoana care are nevoie sa inteleaga procesul, sa-i fie explicat logic ca sa pot urma pasii, nu sunt genul care sa urmeze orbeste un regim doar pentru ca mi se garanteaza efectul; trebuie sa stiu de ce asa, cum reactioneaza corpul, cum interpreteaza el totul. Concluzia: oricine isi poate face propriul regim, sunt atatea informatii pe net, pe care ti le spune un nutritionist, incat nu mai este nevoie sa dai banii aia ca sa-ti faca el un regim personalizat.

De fapt ce face un nutritionist: are o lista cu alimente recomandate in curele de slabire din care ti le selecteaza pe cele pe care le consumi tu cu placere.

trebuie să slăbești în 2 luni

Ce trebuie retinut : - vei da jos repede ultimile kilograme puse -  exemplul meu: in 2 luni si jumatate am dat jos 10 kg — ultimile 10 kg puse pe mine in ultimul trebuie să slăbești în 2 luni. Deci, daca ati pus kilograme pe voi de curand asta insemnand in ultimii ani veti vedea efectele regimului foarte repede. Asta deoarece corpul are nevoie de ceva mai mult timp pentru a memora kilogramele actuale, daca nu a avut timp sa le memoreze; veti putea scapa de ele rapid prin schimbarea relativ mica a regimului alimentar.

Daca insa aveti kilograme acumultate de mult timp peste 5 ani atunci va trebui sa va inarmati cu multa rabdare si vointa — tot procesul va fi ceva mai dificil si va fi nevoie de mai mult efort din partea voastra.

Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

De ce: pentru ca daca va va fi foarte greu inca de la inceput, veti renunta repede. Deci mai trebuie să slăbești în 2 luni incepeti prin schimbari mici ale regimului pentru a va putea obisnui si dupa aceea treceti la alte schimbari mai drastice.

Greu va fi oricum, nu va mint, nu este simplu, dar este realizabil. Mie mi s-a spus asa si am verificat pe pielea mea: corpul are nevoie de aproximativ 3 luni pentru a se obisnui cu un regim alimentar.

trebuie să slăbești în 2 luni

Deci aveti rabdare 3 luni, strangeti din dinti la orice tentatie, si dupa nici nu veti mai avea nevoia sa va abtineti pentru ca nu veti mai simti tentatia. Pe mine asta m-a motivat, cand stiu ca o sa se termine cu chinul intr-un timp anume, cand stiu ca peste 3 luni nu o sa-mi mai fie asa de greu, ma motivez singura si-mi zic, hai ca pot rezista atata si dupa, nu o sa mai am problema asta. Meniu ante-dieta: Dimineata — cafea cu mult zahar si atat; Pranz — ori produse de patiserie placinte, saratele, covrigi, foieteje ; ori rontaieli gen chipsuri ; ori dulciuri; ori continuam cu cafeaua de dimineata; Cina — prajeli, mancare gatita evident cu carne prajitapizza — si toate in cantitati mari — normal dupa ce toata ziua nu prea mancam nimic; Gustarea din pat — dupa masa de seara nu era deajuns, pe la ora 10 seara incepeau poftele: de dulciuri, de rontaieli si nu ma abtineam de la nimic.

  1. Cum slăbeşti 15 kilograme în 2 luni? • intalniri-fete.ro
  2. Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
  3. Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
  4. Râde te face să slăbești
  5. Cum putem pierde în greutate cu ușurință
  6. Oase de slabire
  7. Dieta de slabire: cu 18 kg mai slaba in 2 luni, Search form

Pregatirea psihologica pentru dieta: Cand m-am apucat de cura mi s-a explicat asa: - nu lasa masa pricipala pe cea de seara, vei manca mult, din toate si nici nu te vei putea abtine; - daca vei manca la fiecare masa cate ceva din ce mancai seara vei vedea ca nu vei mai manca atat seara si nici nu vei mai avea poftele alea.

Cum si-a schimbat regimul in prima faza: - am renuntat la ce nu mi-a fost chiar asa greu: la paine — eu pot manca fara paine deloc dar pentru cei care nu pot evident se recomanda painea integrala dar se micsoreaza cantitatile la orice se micsoreaza cantitatile! Important, in loc de masa respectiva, adica daca mancam din aceasta categorie dulciuri, rontaieli nu  mai mancam nimic la acea masa!

trebuie să slăbești în 2 luni

Asta pentru ca trebuie sa mananci cu cel putin ore inainte sa te culci, ca sa aiba timp organismul sa digere si mai ales pentru ca dupa 4 ore incepe iar sa-ti fie foame, deci degeaba manaci la ora daca la ora iar manaci ca ti se face foame.

Asa daca stii ca te culci tarziu iti faci programul de masa cu 4 ore inainte de somn; - seara eu mancam salate, de toate felurile, am strans de pe net sute de pagini numai cu retete de salate, le-am incercat pe cele care mi se pareau mai gustoase, unele mi-au placut, altele nu, dar am tot variat pe acest sector: salate.

Daca nu aveam chef sa fac salata mancam tot ca la micul dejun, sau iaurt cu pufuleti, sau fructe. Mihaela a reusit o performanta de a slabi 10 kilograme in 2 luni cu o dieta perfect adaptata ei, de ea si cu ajutoare de nadejde: internetul, specialistii de pe site-uri de specialitate, reviste, prietene nutritioniste.