Pepenele galben ingrasa?

Poate pepene galben te poate ajuta să slăbești.

Grepfrutul este o opţiune ideală pentru micul dejun târziu, pentru că este scăzut în calrii doar o jumătate de fruct conţine 39 kcal şi, de asemenea, indicele glicemic este destul de scăzut, ceea ce înseamnă că zahărul ajunge uşor în sânge, potolind astfel poftele. Dacă acest fruct ţi se pare prea acru sau amar, îl poţi consuma alături de căpşune, pepene galben sau banane. Tabloul de toamnă este întotdeauna completat de prezenţa merelor, sub orice formă a lor, fie că vorbim de mere caramelizate, coapte sau de plăcintă de mere.

Pepenele galben: pentru slăbire, frumuseţe şi sănătate! Dulce, zemos şi plin de vitamine, pepenele este vedeta sezonului călduros.

Să aflăm mai multe despre pepenele galben!

Fie că alegem pepenele galben, verde sau o altă variantă înrudită, acesta este un fruct ideal pentru hidratarea organismului şi reînlocuirea mineralelor pierdute prin transpiraţie.

Autor: Iulia Pocol Dulce, zemos şi plin de vitamine, pepenele este vedeta sezonului călduros. Recomandări Proteinele, baza alimentaţiei tale!

Dieta cu pepene galben te scapa rapid de 5 kilograme. Afla meniul complet! Autor: redactia ele. Nutritionistii recomanda acest fruct in aproape toate dietele, deoarece este foarte gustos, dar contine si foarte putine calorii.

Pe lângă acestea, pepenele galben mai are în compoziţie şi alţi nutrienţi esenţiali printre care se regăsesc complexul vitaminic B, fibrele alimentare, potasiul şi beta carotenul cu rol esenţial în menţinerea sănătăţii pielii şi a părului. Este recomandat şi celor care urmăresc un plan de scădere în greutate dar, ca orice aliment consumat în exces, poate să devină duşmanul siluetei noastre.

Astfel, dacă dorim să consumăm pepene galben, putem consuma 2 felii, fără să ne facem griji că s-a produs un surplus de calorii.

Este o alegere minunată pentru că acest fruct este delicios și răcoritor. Deși sezonul pepenelui galben este vara, îl puteți găsi și în anotimpul răcoros și vă puteți bucura de beneficiile lui. În acest articol, veți afla cum un pepene galben vă poate ajuta pentru slăbit și, în același timp, pentru un somn mai bun. Să aflăm mai multe despre pepenele galben!

Atenţie însă, chiar dacă în cura de slăbire pepenele poate pepene galben te poate ajuta să slăbești să fie aliatul nostru, pentru cei care suferă de insuficienţă renală nu este recomandat! Când vine vorba de sarcină, pepenele galben este recomandat viitoarelor mămici, deoarece conţine acid folicun nutrient important pentru dezvoltarea corectă a sarcinii şi prevenirea apariţiei defectelor congenitale ale bebeluşului.

Recomandari pentru tine si casa ta

Există două tipuri mari de pepene galben : Honeydew şi Cantaloupe. Ambele sunt delicioase şi aproximativ la fel de sănătoase şi pot fi consumate separat sau împreună pentru dietă şi pentru prevenirea anumitor afecţiuni!

Când vine vorba de dietă, pepenele Cantaloupe este cel mai indicat, deoarece un fruct mare conţine doar de calorii iar dacă este consumat la micul-dejun, îţi va asigura saţietatea cel puţin până la ora prânzului. De asemenea, pe lângă faptul că te va ţine sătulă mult timp, acest tip de pepene galben îi oferă organismului majoritatea nutrienţilor de care are nevoie pentru a funcţiona corect, inclusiv acizii graşi Omega3ceea ce este uimitor, având în vedere că nu îi găsim deobicei în fructe.

De asemenea, Cantaloupe este cea mai bună Pierdere în greutate minusculă şi atunci când vine vorba de digestie.

Ce beneficii are pepenele galben?

Conform studiilor, organismul are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a digera o porţie de pepene, ceea ce este un record atunci când vine vorba de digestie. Pentru a digera alimentele, organismul are nevoie energie, deci consumul alimentelor care se digeră repede te ajută să te simţi bine fără să consumi prea multă energie şi fără să te simţi epuizat după masă.

Pepenele galben — Honeydew Are o culoare mai gălbui spre verde şi conţine mai multă Vitamina C decât Cantaloupe dar, în acelaşi timp, oferă organismului şi o cantitate mai mare de zahăr, un fruct de mărime medie având aproximativ 14 grame de zahăr şi 64 de calorii. Datorită combinaţiei de apă şi potasiu pe care le conţine, pepenele galben Honeydew ajută la menţinerea corectă a presiunii sanguine.

Articole recomandate

De asemenea, Honeydew este o sursă excelentă de Vitamina BVitamina C, cupru, acid pantotenic şi niacină, elemente care ajută la menţinerea unui organism sănătos şi la regenerarea pielii prin repararea ţesuturilor şi încurajarea producţiei de colagen. Studiile în nutriţie arată că atunci când este consumat în mod regulat, pepenele Honeydew poate să reducă riscul de a dezvolta diabet zaharatanumite boli de inimă, cancer şi accident vascular cerebral.

Pepenele galben — beneficii pentru frumuseţe Când vine vorba de sănătatea pielii, pepenele galben, indiferent de tip, este un ajutor de nădejde! Datorită conţinutului ridicat de Vitamina K, pepenele galben este un tonic natural pentru ten, încurajând circulaţia sângelui şi, astfel, regenerarea rapidă a celulelor pielii.

arde grăsimea de pe corp

De asemenea, conţinutul ridicat de apă asigură hidratarea, revigorarea şi detoxifierea organismului. Aplicat extern, simplu sau în combinaţie cu alte ingrediente, pepenele galben poate ajuta la menţinerea tinereţii pieliifiind un ajutor în combaterea ridurilor, datorită nivelului ridicat de antioxidanţi pe care îi conţine.

Cum ajută un pepene galben pentru slăbit?

Încearcă următoarea mască pentru un ten fără defecte! Ai nevoie doar de câteva felii de pepene galben Honeydew sau Cantaloupe şi un ou crud.

pierde in greutate mama care alapteaza

Amestecă-le în blender până se formează o pastă. Aplică amestecul obţinut pe faţă şi lasă-l să acţioneze timp de 10 minute, iar apoi clăteşte cu apă din abundenţă.

pierde grăsime din partea superioară a corpului

Tenul tău va fi mai curat şi mai hidratat ca oricând! Este o soluţie ideală având în vedere că temperaturile ridicate de vară duc rapid la probleme cu deshidratarea. Pepenele verde este o sursă excelentă de antioxidanţi şi grăbeşte eliminarea toxinelor din organism ajutând la slăbit.