Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai!

Varsta de slabire, Dieta de slabire in functie de varsta

Sugestie de meniu Micul dejun: o lingură de fulgi de ovăţ cu iaurt degresat şi un măr Prânz: un măr tăiat felii şi două linguri de spanac fiert, peste care să presari sos de iaurt, ulei de măsline, oţet de mere şi o linguriţă de apă.

varsta de slabire

Gustare: nuci şi alte seminţe Cină: un măr tăiat cubuleţe, peste care să torni suc de lămâie şi de g de brânză slabă rasă. Această dietă restrictivă nu trebuie să dureze mai mult de trei zile şi este necesară atunci când vrei să scapi rapid de câteva kilograme. Între 30 şi 39 de ani Katie Holmes 38 Odată ce ai trecut de pragul celor 30 de ani, vei observa că metabolismul nu mai arde cu aceeaşi eficienţă toate acele calorii pe care le consumi.

varsta de slabire

Iar asta se poate întâmpla în ciuda faptului că ai rămas la fel de activ fizic. Dietele care te ajută să slăbeşti rapid erau eficiente la 20 de ani, însă acum pot face mai mult rău decât bine.

Dieta de slabire in functie de varsta

Slăbirea extremă îţi poate adăuga ani în plus, prin faptul că pielea ta va arăta mai ridată şi mai lăsată decât atunci când aveai kilograme în plus. Specialiştii în nutriţie sunt de părere că n-ar trebui să dai jos mai mult de un kilogram pe lună.

varsta de slabire

Sugestie de meniu Micul dejun: o lingură de fulgi de ovăz şi porumb cu lapte degresat şi morcov ras Gustare: un castravete cu suc de lămâie Prânz: doi cartofi fierţi cu o salată de legume Gustare: un ardei gras mediu Cină: o salată de legume cu pâine de secară Între 40 şi 49 de ani Kate Beckinsale 44 Nu există persoană trecută varsta de slabire 40 de ani care să nu aibă probleme cu greutatea.

În plus, schimbările hormonale cauzate de premenopauză, în cazul femeilor, îţi pot cauza o senzaţie încontinuă de foame.

varsta de slabire

În această perioadă a vieţii, este important să fii mai atent la ceea ce mănânci şi varsta de slabire controlezi poftele culinare. Este recomandat să înlocuieşti gustările bogate în calorii cu mâncăruri bogate în fibre, care te vor menţine sătul pentru o perioadă mai lungă de timp.

Dietă de slăbit în funcție de vârstă. Slăbeşte 5kg în 7 zile cu dieta potrivită!

În plus, sarea ar trebui consumată în cantităţi mult mai mici. Sugestie de meniu Micul dejun: Fierbe o cantitate de g de orez şi împarte-o în trei porţii, pe care să le combini cu alte proteine şi să le mănânci în diferite perioade ale zilei.

varsta de slabire

Pentru prima masă a zilei, consumă prima porţie, alături de un iaurt degresat şi o linguriţă de miere. Prânz: orez cu g de peşte sau pui la cuptor Gustare: fructe sau 90 g de brânză slabă Cină: Orez cu legume şi o linguriţă de ulei de măsline Peste 50 piesa bucala de slabire ani.