De ce slăbești atât de greu, deși depui efort

Cum să arzi grăsimea și zahărul, Exerciţii pentru coapse şi şolduri – Uită tot ce ştiai, pune asta în aplicare!

Zahăr sau grăsimi: Ce este mai rău pentru talia ta?

cum să arzi grăsimea și zahărul

Este adevărat că grăsimile au mai multe calorii pe gram decât carbohidrații sau proteinele, dar atunci de ce nu slăbești dacă renunți la grăsimi - și prin urmare consumi mai puține calorii? Share Explicația este că de cele mai multe ori înlocuim grăsimile din dieta noastră cu zahăr nu trebuie uitat că organismul nostru transformă toți carbohidrații procesați, chiar și pâinea, în zahăr.

Când nivelul de zahăr din sânge crește, insulina transformă tot excesul de energie în grăsime, care se depune în general în zona abdominală.

cum să arzi grăsimea și zahărul

Astfel apare un cerc vicios, organsimul resimte din nou senzația de foame și se supra-alimentează. În mod surpinzător, noi cercetări arată că consumarea grăsimilor sănătoase te ajută să arzi mai multe calorii decât prin consumarea de carbohidrați.

Căi de a pierde grăsime corporală

Acest lucru se datorează faptului că grăsimile sănătoase au abilitatea de a inhiba pofta excesivă de mâncare și oferi senzația de sațietate. Ți s-a spus că grăsimile saturate sunt rele și uleiurile vegetale sunt bune.

Dar adevărul este departe de aceste afirmații. Zahărul te îngrașă!

Cele mai bune metode de a reduce grăsimea abdominală

O persoană consumă în medie cca. E mult, nu-i așa?

cum să arzi grăsimea și zahărul

Ai nevoie de grăsimi pentru ca organismul să funcționeze normal! Grăsimile ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, iar ca urmare senzația de sațietate se menține timp mai îndelungat.

  • Pierderea în greutate din Polonia
  • 5 strategii pentru a scapa de grasimea de pe abdomen - Nutriblog

Zahărul apare sub de nume, dar tot zahăr este și tot același efect distructiv îl are. Grăsimile sunt și ele de mai multe feluri:  saturate, monosaturate, polisaturate, trans Unele grăsimi omega-3 spre exemplu sunt de un real ajutor, altele trans spre exemplu sunt dăunătoare, iar altele sunt neutre.

Studii recente arată că dietele cu consum ridicat de grăsimi și consum redus de carbohidrați stimulează arderea mai multor calorii decât dietele cu consum redus de grăsimi și consum ridicat de carbohidrați.

cum să arzi grăsimea și zahărul

De asemenea acestea îmbunătățesc nivelul de colesterol și elimină rezistența la insulină. Dieta integrală este cea mai bună!

Cele mai multe persoane vor să scape de ea din pricina aspectului fizic.

Cea mai bună cale de slăbire și menținere a unei greutăți sănătoase este o dietă integrală care să conțină grăsimi de calitate, fibre și carbohidrați care nu cresc nivelul de zahăr în sânge fasolea uscată de exemplu.

Grăsimile de calitate se găsesc în: uleiul extra virgin de măsiline, avocado, uleiul extra virgin de cocos, nuci, unele semințe, ouă, pește gras. Se recomandă evitarea alimentelor procesate, mâncărurile de tip fast-food, uleiurilor de porumb sau soia, margarinei.

cum să arzi grăsimea și zahărul

Nu da vina pe grăsimi pentru aripioare și talie groasă! Grăsimile de calitate într-o dietă sănătoasă îți vor proteja corpul și îl vor hrăni din interior spre exterior. Daca totuși nu te poți abține de la alimentele dulci, poți să mai oprești din efectele pe care zahărul îl are asupra organismului tău Recomandăm Diabetyn tuturor celor cum să arzi grăsimea și zahărul Au un nivel ridicat de zahăr în sânge, Urinează frecvent și experiementează senzație de sete excesivă, creșterea poftei de mâncare și oboseala, Doresc să controleze natural băutură sattu pentru pierderea în greutate zahărului din sânge, Consumă dulciuri în mod frecvent.