Ultimul răcnet în materie de slăbit: un balon umflat în stomac

Cum să slăbești dacă ur obezitate

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc.

2 comments

Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența. Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva. Orice sală e bună dacă are un spațiu pentru calistenice, un aparat d-ăla cu contragreutăți pentru tracțiuni, bandă de alergare și bicicletă.

Cel mai bine e să fie aproape, minute de mers pe jos. E o idee bună să mergi pe jos la sală, bagi un mersul ștrengarului și începi încălzirea. Dacă e aproape de casă nu ai ocazia să-ți cauți scuze, dacă mergi pe jos nu ai nevoie de loc de parcare. Am auzit tot felul de idioțenii despre calitatea sălilor. E simplu: dacă are ce am zis mai sus e bună.

Probleme cu bila? Uite solutia! pastile de dieta 2 saptamani

Când suferi de obezitate gravă nu ai nevoie de aiureli pentru sportivi olimpici. Ar fi un bonus să fie curată sala, adică să nu te fugăre șobolanii pe bandă. Duș nu-ți trebuie, ești la 10 minute de casă și scapi de riscul ciupercilor.

cum îți ardem grăsimea arzător de grăsime mpower

Antrenor Da, îți trebuie antrenor când ai kg și n-ai mai făcut sport de 15 ani. Nu neapărat antrenor personal la fiecare antrenament, dar cineva care să se uite la tine și să-ți cum să slăbești dacă ur obezitate cum să începi și ce să faci ca să nu mori.

Eu am un prieten care mi-a făcut un grafic de exerciții pentru un an de zile. Știam cum se fac chestiile alea, dacă nu ai mai făcut sport e o idee excelentă să plătești pe cineva să-ți arate cum se lucrează corect, chiar nu e de glumă. Echipament Două perechi de pantaloni scurți, patru tricouri, două prosoape, 1 pereche adidași, Decathlon, parcă lei sau pe-acolo. Îți trebuie echipament exclusiv pentru sală sau cel puțin eu cred că e o idee bună. Chestii simple dar care să nu se destrame după 3 luni.

Nu am văzut niciodată sensul echipamentelor scumpe pentru chestii de amatori. Da, și geantă sau un rucsac pentru sală. E un semn de bună creștere să nu puți la sală, nici a transpirație dar nici a parfum turnat cu găleata. Eu am senzația de vomă când plămânii zbiară cupă oxigen și trece pe lângă mine o videochatistă care a turnat pe ea tot flaconul. Cât Eu îmi propun să merg de 5 ori pe săptămână.

Îmi place să merg dimineața, la prima oră, termin cu asta și-mi văd de restul treburilor. Foarte rar am reușit de 5 ori pe săptămână, media e undeva la 3,5, apar tot felul de chestii. Dar insist pe ideea de 5, simt că dacă aș zice 3 ar fi 1.

Lynda Baquero a pierdut în greutate 260 de kilograme trebuie să slăbească

Am avut câteva luni când am mers de 5 ori pe săptămână, dar în august nu am călcat pe la sală. Nu știu, unora s-ar putea să înceapă să le placă, mie nu.

Asta înseamnă cam fiecare al treilea dintre noi. Savanții spun că problema grăsimii umane a ajuns mai gravă decât foametea. Și boala nu se oprește. Ea continuă să ne afecteze de la mic la mare.

Adică după un an de mers la sală tot trebuie să trag de mine, tentația puturoșeniei e imensă. Ce Calistenice: flotări, genoflexiuni, tracțiuni la basă asistate, flotări la paralele, abdomene, extensii lombare, flotări coreene, tras la rame.

Apoi bicicletă și bandă ca la balamuc.

pierdere în greutate veronica leno Povesti de 60 de ani cu pierderi in greutate

Par repetitive, dar un antrenor știe să le dozeze ia-ți un antrenor! Fără greutăți, bare, scripeți și chestii care să umfle mușchii.

Post navigation

Am vrut să slăbesc, asta am făcut. Din nou: antrenorul știe mai bine decât tine, te uiți la mușchii lui, te uiți la mușchii tăi și îți dai seama cine se pricepe.

Posted by dr. Aceste mituri nu doar ca te pot devia de la adevaratul efort necesar pentru a slabi dar iti pot afecta sanatatea.

Doare Deci doare de îți ies ochii din cap uneori. Aș vrea să vă zic că doare primele luni, dar nu, doare tot timpul.

40+ Best Obezitate images | diete, sănătate, slăbește

Dacă faci exercițiile cum îți zice antrenorul faci febră musculară, e simplu. Sunt perioade când organismul se obișnuiește cu exercițiile și ritmul, dar ăsta e semnul că trebuie schimbate exercițiile, modificată frecvența, intensitatea, știe antrenorul mai bine ce să-ți facă să atingi obiectivele. Și doare al dracului, nu te obișnuiești cu durerea, trebuie să te obișnuiești cu ideea că te doare.

Mâncare Am mâncat ce mi-a trecut prin cap, când am vrut. Mai puțin cât am vrut, adică în loc de jumătate de ciocolată am mânca un sfert. Sau o treime.

🍀Mănâncă și slăbește: 6 alimente pe care sa le mananci la timp ca sa slabesti - Eu stiu TV

Dacă simțeam că pot să rad zece mici mi-am comandat doar șase. Dar am tăiat. Nu mi-am calculat calorii, mese, cantități, cred că o luam razna.

Ultimul răcnet în materie de slăbit: un balon umflat în stomac Uite solutia! Pastile pentru dieta de ardere a grăsimilor superdrog pastila de dieta online l7. Cele mai bune pastile de slăbire cum să slim jos într-o săptămână.

Mi-a zis amicul antrenor să reduc, cât de puțin, dar să reduc din ce bag sub nas, la fiecare ocazie, consecvent. Funcționează, cel puțin la mine. Cu băutura e mai grav: am băgat într-o seară 6 beri, a doua zi la antrenament era să vomit pe bandă.

Ori băutură, ori antrenament. Efecte A durat un an să slăbesc cum să slăbești dacă ur obezitate kg. Primele luni cam 20 kg, restul pe drum.

Inițial scăderile în greutate sunt spectaculoase, urmează plafonări și scăderi din ce în ce mai mici. Am pus pe mine 50 kg în 15 ani, ar însemna să fiu idiot să m-aștept să scap de ele în 3 luni. Ca să scap de restul 20 kg m-aștept să dureze încă 2 ani. Asta fără regimuri minune, dacă mi-aș aduna puterile și aș ține un regim cred că aș da jos kg în luni, însă nu vreau asta.

Ideea e că pe sistemul ăsta cu durată lungă nu îmi atârnă pieile pe mine, are timp pielea să se adapteze la dispariția stratului de grăsime.