Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire

Slăbire mistică

Submit Este o vorbă la noi în popor care spune: balamaua nemişcată începe să scârţâie. Înainte să priveşti sportul din perspectiva caloriilor consumate,  uită-te puţin în natură cum stau lucrurile, pentru că sportul are efecte mai profunde de atât.

  • Enzima de papaya te face să slăbești

Ce s-ar întâmpla cu o zebră sedentară? Ar fi o pradă sigură. Ce s-ar întâmpla cu o pasăre ce stă permanent pe o cracă, fără să zboare?

slăbire mistică scădere în greutate 15 kg într-o lună

Nu ar mai mânca şi nu ar supravieţui. Lucruri la mintea cocoşului, poţi spune. Dar aceste lucruri evidente, spun multe.

slăbire mistică 10 km pe zi scădere în greutate

Viaţa înseamnă dinamism. Iar asta înseamnă că Viaţa se bazează pe Mişcare pentru a-şi asigura anumite lucruri.

10 motive pentru care nu poți slăbi

Mama Natură, bazându-se pe faptul că orice animal pe lumea asta se mişcă altfel nu ar supravieţuişi-a creat anumite procese în corp şi le-a legat fix de mişcare. În ceea ce te priveşte, tot ce înseamnă curăţarea sistemului de canalizare sistemul limfaticumplerea rezervorului de energie glicogencirculaţia sanguină, drenarea toxinelor către căile de evacuare, oxigenarea celulară eficientă, eliberarea stresului, mărirea potenţei sexuale şi multe altele, toate sunt condiţionate de mişcarea corpului.

Dr. Florin Bălănică: slăbire și diete eficiente

De ce de mişcare? Pentru că Mama Natură s-a bazat pe faptul că tu, omule, în natură dacă ai fi, ar trebui să te mişti pentru a supravieţui. Este un schimb echitabil: tu slăbire mistică mişti pentru a rămâne în viaţă, iar corpul se bazează pe mişcarea ta, pentru a-şi face anumite procese interne, fără pierdere suplimentară de energie. Revenind în vremurile noastre moderne, în care trebuie să ne propunem explicit când, dacă şi cât timp facem sport,  apare întrebarea:  ce să mănânc înainte şi după sport?

Pentru a slăbire mistică la întrebare, hai să ne uităm la cum e construit corpul tău.

2. De unde îşi reface corpul energia după sport şi ce trebuie să mănânci după?

În partea a treia din seria de articole despre ordinea în care consumi alimentele îţi povesteam că ai nişte sute de mii de km de vase de sânge, dar nu ai suficient sânge pentru a iriga simultan toate zonele din corp şi de aceea nu e recomandat să faci sport cu burta plină. Ori digeri, ori alimentezi musculatura!

slăbire mistică un an nici o pierdere în greutate bere

Aşa cum contează orele la care mănânci, ce şi cum combini, la fel de mult contează ce şi când mănânci, înainte şi după activitate fizică. Toată discuţia cu mâncarea din jurul sportului are legătură, de fapt, cu 2 subiecte: 1.

JOACĂ SPORT

De unde îşi ia corpul energia pentru sport? De unde îşi reface corpul energia, după sport? Să le luăm pe rând. De unde îşi ia corpul energia pentru sport şi ce trebuie să mănânci înainte de mişcare? Corpul are la îndemână, ca şi surse de energie: glicogenul energia ta cash despre care vorbim în curând ,  combustibilul pe care îl iei din hrana recent consumată, proteinele şi depozitele de grăsime.

În ordinea aceasta! Cum, grăsimea este pe ultimul loc, ca şi combustibil folosit pentru energie? Ei bine, da. Cum ajungem la ea, dezbatem cu altă ocazie, acum vorbim despre ce mănânci tu înainte de sport.

Dacă vrei ca energia pentru sport să o iei din rezervele proprii, slăbire mistică din ceea ce mănânci, şi vrei să ai energie pentru mişcare, atunci stomacul trebuie să fie gol sau măcar uşor cu fructe sau suc proaspăt de legume și fructe. Repetnu ai cum să şi digeri, să ai şi spor la sport.

Mănâncă corect

Aşteaptă minim o oră după ce ai mâncat slăbire mistică foarte ușor până să te apuci de sport şi fă tot posibilul să fie stomacul gol. Când faci sport, fluxul sanguin se depărtează de digestie şi se concentrează în muşchi şi zonele lucrate, iar dacă Kdka ancorează pierderea în greutate ai mâncare în stomac, aceea va stagna şi va putrezi sau va fermenta.

În timpul sportului, tu consumi apă, electroliţi, glucoză din plin, ceva proteine mai multe sau mai puţine, depinde de exerciţii şi grăsime.

Tu trebuie, slăbire mistică de sport, să te hidratezi bine, iar pentru glucoză, trebuie să laşi corpul să folosească rezervele interne. Poţi adăuga în apa pe care o bei înainte de sport sau moderat în timpul sportului, o jumătate de lămâie şi un vârf mic mic alăptează și încearcă să slăbească sare roz să fie insesizabil la gustpentru acei electroliţi de care îţi vorbeam.

Sau fă-ţi o limonadă. De unde îşi reface corpul energia după sport şi ce trebuie să mănânci după?

Acasă femei Cum să faci o fată o figură bună. Exerciții de slăbire: cum să obțineți un corp frumos. Dumbbell Bends Cum să faci o fată o figură bună.

În timpul sportului, corpul tău a pierdut apă, electroliţi, glicogen, proteine şi grăsimi. Pe care şi le reface din ce? Cu apa şi electroliții trebuie să vii tu, astfel că aceeaşi apă cu lămâie sau apă cu electroliţi există produse de acest tip   sunt binevenite. Diferenţa apare la refacerea pierderii de glicogen şi proteine.

Ce mănânci înainte și după sport? | Școala de Slăbit

Despre proteine vorbim cu altă ocazie,  acum ne rezumăm la refacerea de slăbire mistică. Şi aici apare marea diferenţă între cei care vor să slăbească şi cei care vor să se tonificesă-şi crească masa musculară şi să se energizeze maxim. Dacă tu personal vrei doar să slăbeşti,  atunci: Minim 90 de minute după sport, nu mânca nimic!

În acest timp, organismul tău îşi reface o bună parte din rezervele de glicogen şi trebuie să o refacă din stocurile de grăsime. Dacă tu mănânci după sport, o să îşi refacă glicogenul din ce ai mâncat tu şi va menaja grăsimea.

Schimbarea felului în care gândeşti te poate ajuta să îţi schimbi comportamentul şi să îţi recâştigi încrederea în tine. Dietele nu funcţionează pentru că nu le putem ţine pe termen lung. Scăderea în greutate şi schimbarea stilului de viaţă sunt procese dificile, însă dacă schimbi felul în care gândeşti îţi creşti considerabil şansele de succes.

Nu vrei asta. Au trecut 90 de minute, vrei să mănânci şi nu ştii ce?

Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

E simplu, uită-te la oră şi vei şti ce poţi mânca şi ce nu. E dimineaţă? E seară târziu? Cunoşti deja calendarul meselor, dacă nu, citeşte articolele precedente. Pentru sportivi sau cei care nu vor să slăbească, ci din contră, să îşi crească masa musculara sau rezistenţa şi tonusul sportiv, este fix pe dos: exact după sport trebuie să slăbire mistică alimentezi cu carbohidraţi şi proteine.

Dar dacă eşti la cură de slăbire, însă, atunci slăbire mistică să ţii cont de aceasta pauză. Bun, regulile de alimentaţie din preajma sportului le-am aflat.

1. Mănânci prea mult

Mai rămâne să şi facem. Săptămâna aceasta de câte ori ai făcut sport? Ia să te văd, zâmbeşti sau te fâstâceşti? Acum verifică-ți emailul pentru a confirma abonarea. There was an error submitting slăbire mistică subscription.

2. Nu mânănci suficiente proteine

Please try again. Numele tău Adresa ta de email We use slăbire mistică field to detect spam bots. If you fill this in, you will be marked as a spammer.