Sfaturi pentru o scădere rapidă în greutate: „Slăbim dacă învăţăm să nu ne sabotam corpul“

Modalități de a urmări pierderea în greutate

Puteți configura cu ușurință propria dvs.

Desfășurarea competiției

Începeți prin organizarea modului în care va funcționa provocarea. Obțineți-vă șeful să aprobe competiția, apoi conturați regulile și înscrieți concurenții. Apoi, faceți o cântărire inițială și apoi o verificare a greutății săptămânale pentru a urmări succesul concurentului.

Declarați un câștigător la sfârșitul provocării. Pentru a oferi mai mult sprijin pe parcurs, puteți organiza, de asemenea, antrenamente de grup, potlucks și întâlniri de sprijin. Organizarea provocării Obțineți permisiunea supraveghetorilor și șefilor. Întrucât aceasta este modalități de a urmări pierderea în greutate activitate la locul de muncă, totul trebuie aprobat de către conducere.

Înainte de a vă înscrie la concurenți sau de a începe orice competiție, abordați-vă șeful și explicați ideea.

Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Noiembrie 2020).

Asigurați-vă că vă dau permisiunea de a participa la concurs la locul de muncă. Nu ascundeți niciun detaliu șefului tău. Explicați concurența și toate activitățile pe care le veți desfășura. Acest lucru va evita eventualele probleme pe măsură ce concursul continuă. Dacă șeful tău nu aprobă, puteți proiecta în continuare o competiție care are loc în afara muncii. Doar asigurați-vă că nu se întâmplă activități la locul de muncă pentru a evita încălcarea oricărei reguli. Solicitați HR-ului să facă această competiție în programul wellness al companiei.

Unele planuri de asigurare de sănătate ale companiei includ prevederi speciale pentru programele de sănătate la locul de muncă.

Reprezentantul dumneavoastră de resurse umane ar trebui să cunoască detaliile unor planuri de acest fel, dacă există. După ce obțineți permisiunea șefului de a organiza concursul, întrebați-i pe HR dacă există fonduri suplimentare sau stimulente în planul de sănătate al companiei pentru a vă ajuta.

Întrebați-vă pe reprezentantul dumneavoastră de resurse umane dacă există o prevedere de genul acesta în planul de sănătate al companiei. Modalități de a urmări pierderea în greutate nivelul contribuțiilor dacă oferiți un premiu monetar.

Fresh articles

Majoritatea competițiilor de acest gen oferă premii pentru cei mai buni învingători. O modalitate ușoară de a finanța aceste premii este ca fiecare concurent să plătească o contribuție mică, ca taxă de înscriere.

Această contribuție intră apoi în fondul de premiere. Încasați aceste taxe la începutul competiției.

  • Poate perioada ta să te facă să slăbești
  • Cum să arzi 10 grăsimi corporale
  • Modalități de a pierde în greutate – pierdeți în greutate în mod rațional - intalniri-fete.ro
  • Apelați la o dietă de slăbire, reduceți aportul de calorii, poate chiar ar trebui să vizitați un dietetician pentru câteva sfaturi practice și un meniu detaliat.
  • Scădere în greutate din cauza cirozei
  • CELE MAI BUNE MODURI DE A URMĂRI PIERDEREA ÎN GREUTATE - FITNESS -
  • Studiul a fost condus de Universitatea Plymouth si de Universitatea Queensland.
  • Ati petrecut cateva saptamani de exercitii fizice si vegheaza-ti dieta, doar pentru a veghea scara la acelasi numar zi dupa zi?

Decideți dacă doriți să faceți premii săptămânale, un mare premiu final sau ambele. Dacă cineva nu poate plăti taxa de intrare, nu-i bloca să participe. Încă pot participa la competiție și activități. Pur și simplu faceți-le neeligibile pentru banii premiați. De asemenea, ați putea cere companiei să se potrivească cu suma de bani pe care o strângeți pentru premiul final. Dacă faceți această solicitare, pregătiți-vă un teren bun. Explicați cum acest lucru va îmbunătăți sănătatea și sinergia la companie și că finanțarea va face concurența și mai bună.

Setați competiția să dureze luni.

Această limită de timp stabilește un ritm bun pentru pierderea în greutate a concurentului. Le oferă suficient timp pentru a începe un nou regim de pierdere în greutate și a scădea kilograme cu o viteză sănătoasă. De asemenea, descurajează dieta rapidă în caz de accidente, care este nesănătoasă și nesustenabilă.

Încurajează-ți concurenții să îndeplinească acest obiectiv pentru un ritm sănătos de pierdere în greutate.

Luați în considerare calcularea procentului de greutate pierdută, mai degrabă decât doar kilogramele. Există 2 măsurători principale pe care le folosesc competițiile pentru pierderea în greutate. Primul este pierderea în greutate totală, care este doar kilogramele totale kg pe care le-a pierdut o persoană. A doua măsoară procentul de greutate pierdută. Ambele sunt importante pentru pierderea în greutate, așa că luați în considerare cele două măsuri pentru a determina câștigătorii.

John a câștigat în pierderea în greutate generală, dar Michael a câștigat în procent pierdut. Luați în considerare oferirea a 2 premii, 1 pentru cea mai mare pondere pierdută și 1 pentru procentul cel mai mare. Înscrieți-vă concurenții. Odată cu organizarea și permisiunile în loc, începeți să răspândiți cuvântul și să faceți interesul oamenilor.

Investește într-o scară

Agățați fluturași, trimiteți e-mailuri și vorbiți cu colegii voștri pentru a-i entuziasma pe toată lumea. Pe măsură ce oamenii se înscriu, înregistrează numele lor și colectează taxa de concurs pentru fondul de premii.

modalități de a urmări pierderea în greutate

Creați liste de e-mailuri sau grupuri de socializare pentru ca concurenții să rămână în contact și pierde grăsime din partea superioară a corpului fie actualizați.

Faceți orice anunțuri despre concurență pe această platformă. Nu presionați niciodată pe nimeni să se înscrie la acest concurs.

modalități de a urmări pierderea în greutate

Oamenii pot fi conștienți de sine despre greutatea lor și puteți crea un mediu de lucru ostil prin presarea oamenilor. Organizați echipe dacă faceți o provocare colaborativă de pierdere în greutate. Unele dintre cele mai mari provocări ale pierderilor fac echipe, iar câștigătorii sunt hotărâți de care echipă a pierdut cea mai mare pondere împreună.

Pentru un nivel suplimentar de lucru în echipă, luați în considerare să faceți din aceasta o activitate de echipă. Ia-ți toți concurenții și organizează-i în echipe pentru competiție. Acest lucru evită argumentele și acuzațiile de favoritism pentru concurs.

Puteți utiliza metoda de modă veche de a scoate numele dintr-o găleată sau puteți utiliza software pentru a aloca la întâmplare concurenții unei echipe.

modalități de a urmări pierderea în greutate

Fiți conștienți că provocările pentru pierderea în greutate a echipei pot duce la resentimente dacă un membru al echipei nu lucrează la fel de tare ca ceilalți. Dacă știți că locul de muncă are o mulțime de oameni care nu sunt sporturi bune, o provocare individuală poate fi mai bună. Desfășurarea competiției Proiectați o foaie de calcul pentru a urmări pierderea în greutate a tuturor.

Cum să faci o cea mai mare provocare a pierderii în greutate la locul de muncă | intalniri-fete.ro

Rămâneți organizat pe tot parcursul competiției pentru a urmări cu exactitate pierderea în greutate a tuturor. Utilizați o foaie de calcul sau un software similar pentru a conecta pierderea în greutate săptămânală a tuturor. Apoi, utilizați acest tabel pentru a adăuga totalul de pierdere în greutate a tuturor.

Dacă sunteți mai bine cu foile de calcul, conectați formule pentru a adăuga pierderea totală în greutate a tuturor și procentul din greutatea lor pierdută vă oferă rezultate mai precise. Efectuați o pondere inițială pentru toți concurenții dintr-o zonă privată.

Organizarea provocării

Începeți competiția obținând greutatea de bază a tuturor. Obțineți o scară precisă și găsiți o locație privată pentru cântărire, precum o sală de conferințe goală.

Apoi, fiecare concurent să vină individual pentru cântărirea lor. Nu uitați să înregistrați toate numerele din foaia de calcul. De exemplu, toată lumea ar trebui fie să-și scoată pantofii, fie să-i țină mai departe. De asemenea, faceți pe toți să-și scoată hainele grele ca jachete.

Mențineți acești parametri în mod constant pentru toată lumea în fiecare săptămână. Respectă confidențialitatea tuturor despre greutatea lor.

Faceți fotografii cu dvs. Este plin de neplăceri și triumfuri și este obișnuit să simți că nu faci progrese. Primele lucruri în primul rând: pierderea în greutate durează de mai multe ori! Dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară pentru a vă continua, poate merita să vă urmăriți progresul în moduri tangibile pe care le puteți măsura.

Oamenii sunt adesea sensibili cu privire la greutatea lor, chiar și atunci când participă la o activitate precum acest concurs. Asigurați-vă că pentru toate greutățile, doar dumneavoastră sau persoana care măsoară greutatea și concurentul vă aflați în cameră.

Respectați oamenii și nu vorbiți despre greutatea lor în afara greutății. Există mai multe alte modalități de a păstra greutatea oamenilor în secret față de alți participanți. Pentru mai multă confidențialitate, raportați doar cu privire la procentul pierdut de fiecare persoană.

Alți participanți nu vor putea descoperi greutatea inițială a persoanei sau greutatea pe care a pierdut-o din aceste informații.

Atenție la îmbrăcămintea ta

Dacă cineva dorește ca greutatea lor să fie complet privată, acomodați. Puteți, de exemplu, spune doar ce loc se află pentru competiție.

Dacă consiliul de administrație spune doar că Mary se află pe locul 3 fără o sumă în greutate, acest lucru continuă concurența fără să încalce intimitatea cuiva. Dacă faceți o competiție în echipă, păstrarea greutății tuturor este mai ușoară.

Trebuie doar să raportați greutatea totală pierdută de întreaga echipă. În acest fel, nimeni nu cunoaște cantitatea specifică pe care a pierdut-o fiecare persoană. Faceți cântăriri săptămânale pentru a măsura succesul concurenților. Alegeți o zi din săptămână și ora care funcționează pentru toată lumea.

modalități de a urmări pierderea în greutate

Mențineți acest timp consecvent în fiecare săptămână și aduceți-i pe toți pentru un cântar. Conduceți aceste analize la fel cum modalități de a urmări pierderea în greutate condus-o pe prima. Mergeți într-o zonă privată, chemați fiecare concurent individual și înregistrați-i greutatea. Dacă ar dori un feedback despre cum și-ar putea face o treabă mai bună pentru a-și atinge obiectivele, aveți câteva sfaturi pentru pierderea în greutate, gata să le ofere.

Nu uitați să mențineți coerența parametrilor de cântărire. Nu solicitați concurenților să-și scoată pantofii o săptămână și să îi lăsați săptămâna viitoare. Acest lucru vă reduce rezultatele. Nu rușinați pe nimeni dacă nu au pierdut în greutate sau chiar au câștigat puțin în decurs de o săptămână.

Home » D:News » Metoda care asigură pierderea în greutate şi îmbunătăţirea sănătăţii mai bine decât regimul şi mişcarea Metoda care asigură pierderea în greutate şi îmbunătăţirea sănătăţii mai bine decât regimul şi mişcarea Autor: Maria Olaru Sindromul metabolic este format dintr-un grup de simptome care cresc riscul de diabet de tip 2 şi de boli de inimă. Obezitatea este un risc semnificativ pentru sănătatea publică.

Viața este stresantă și nu toată lumea este capabilă să țină pasul cu programul în fiecare săptămână. Nu descurajați oamenii. Lasa concurentii sa revina daca doresc. Unele persoane au probleme în a rămâne la scăderea în greutate în fiecare săptămână. Dacă cineva vrea să renunțe la ei, permiteți-i. Nu-i presionați sau rușinați-i să rămână în competiție. Mulțumim-le pentru participare și efort. Acest lucru evită orice resentimente din partea angajatului. Declarați un câștigător după expirarea timpului.

După ce trece timpul pentru competiție, efectuați o ponderare finală. Înregistrați greutatea tuturor și adăugați pierderea totală în greutate pentru competiție. Utilizați aceste cifre pentru a determina câștigătorul sau câștigătorii pentru pierdere în greutate veronica leno. Dacă acordați un premiu pentru cel mai mare procent de greutate corporală pierdută, asigurați-vă că calculați corect acest lucru.

Fie anunțați câștigătorul după ponderarea finală, fie luați în considerare să faceți o ceremonie de premiere finală pentru a anunța câștigătorii. Nu uitați să felicitați toată lumea pentru succesul și angajamentul lor. Scopul concursului este ca concurenții să devină mai sănătoși, nu doar să câștige premii. Proiectarea altor activități Programează o întâlnire săptămânală de sprijin pentru concurenți. Pierderea în greutate necesită multă dăruire și poate fi un proces dur.

  1. 4 modalități de a urmări progresul în scădere în greutate
  2. Timpul necesar pentru a pierde grăsimea corporală

Toți concurenții dvs. Construiți o comunitate și programați întâlniri de sprijin regulat pentru toți concurenții. Permiteți-le tuturor să-și împărtășească poveștile, succesele și luptele cu pierderea în greutate.

În acest fel, toți concurenții se pot ajuta să se susțină reciproc pentru finalizarea concursului. De asemenea, puteți aduce vorbitori sau antrenori de fitness în timpul acestor întâlniri pentru mai mult feedback și încurajare. Cereți companiei dvs.